ACTION FITNESS 啟動健身中心 首家一分鐘一元健身房 健身教練 台中 北區

台中市北區的第一家一分鐘一元健身房
今天營業到午夜
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最新快訊

【雙11優惠活動延至12/31啦🎉】
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因啟動健身雙11優惠活動好評不斷老闆決定活動延長至12/31號!老闆萬歲🎉
除此之外,12/25號聖誕節當天凡是穿紅色衣服到櫃檯即可參加抽精美小禮物活動喔!
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【防疫公告】

因應新型冠狀病毒疾病,中央流行疫情指揮中心宣布,自2020/12/1秋冬防疫專案正式啟動,強制要求民眾進入八大類場所「醫療照護、大眾運輸、生活消費、教育學習、觀展觀賽、休閒娛樂、宗教祭祀、洽公」等應配戴口罩。未依規定配戴口罩,經勸導不聽者,將依違反傳染病防治法第37條第1項第6款規定,由地方政府裁罰新臺幣3000元以上1萬5000元以下罰鍰。

為配合政府秋冬防疫政策規定,請所有會員務必配合,防疫在走,口罩要有!
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【連碳治郎都知道呼吸的重要性!】
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健身第一式也是必須先學會的就是呼吸之術——腹式呼吸也就是所謂的核心發力。
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為什麼核心發力如此重要?
-穩定軀幹
-維持體態
-保護脊椎
-傳導力量
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很多學員會把核心誤以為就是腹肌,在收緊核心時只是直接收緊腹部,最後就會找不到核心正確的發力感受。
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那如何核心發力?
吸飽一口氣,腹部保持用力就像吹氣球或唱歌一樣丹田用力吐氣。
一開始小編都是透過咳嗽法找感覺,所謂咳嗽法就是先吸一口氣嘗試咳嗽然後記住那個感覺,如果都感受不到的話可以參考碳治郎從吹破葫蘆開始吧...
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【節食減肥是對的嗎?】
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光靠節食減肥體重也許能在短時間減少,但脂肪率不會下降多少,而且還會產生副作用,包括營養攝取不足、不足導致人體免疫力下降及基礎代謝率下降,尤其基礎代謝下降的話,會需要吃更少來達到熱量赤字才有辦法讓體重降低,惡性循環下,最後只會越吃越少卻又瘦不下來。所以均衡的飲食加上適當的運動才是瘦身的長久之計。
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雖然說不需要太限制飲食但速食及油炸食物還是少吃為妙,除了熱量過高,這些食物也會導致身體負擔太重。
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所以不要再用節食來減肥,最後只會變成泡芙人,嚴重的話還會造成身體不健康,實際做法還是要適當的飲食控制加上重訓並且搭配...

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8月團課課表出爐啦~❤️
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每個月的課表都經過老師可以的時段安排,所以有些課程的調整會依照有些許的更動,無法真的滿足所有人的時間及想法,只能說啟動健身中心每個月很用心的編排課表及內容,老師也都是有嚴格篩選挑過,希望大家喜歡❤️

預約表單👇
https://forms.gle/CdBkSVJeWwgYU8Go6
✨提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗

更多資訊👉 https://linktr.ee/actionfitnesstw

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最近iphone12正夯,網路上又開始流行這樣一句話
"貴,永遠都不是他的缺點,而是你的"
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如果以健身的角度來說
‘’貴,永遠不是教練的缺點,而是教練很專業‘’
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很久以前看到一句話
“去健身房是為了不得病,去醫院是看看得了什麼病。
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面對醫療帳單上的價格,你能喊貴嗎?
答案:不能。
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當年健身業慢慢崛起的時候,大多數人都了解健身健康,但是對於健身文化的了解卻還是太少導致大家都認為健身增肌其實就是一件很簡單的事情,多少人辦了一張卡進入健身房才發現其實瘦下來很難,更何況是增肌,又有多少人因為知識不足導致拉傷甚至長久受...

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【你們知不知道人體最佳運動時間是什麼時候呢?】

其實並沒有一個所謂的運動黃金時刻,而是什麼時間該做什麼運動。
譬如說少數人習慣早上6點-8點起床晨間運動,像是快走或是慢跑,這些都是屬於可鍛鍊耐力的低強度運動。

那其他時間又該做些什麼運動呢?

|下午 2點-4點|
最適合伸展性的運動,因為人體在下午後肌肉的彈性會開始上升,所以非常適合游泳及瑜珈類的運動,甚至可以作一些中強度的運動,透過重量訓練來鍛鍊肌肉。

|傍晚 5點-7點|
最適合重量訓練,因為人體在這時段體溫最高,身體肌肉也處於最柔韌狀態,是屬於一天裡面體能巔峰時段,所以非常適合高強度運動,像是重訓、快跑等等。

|夜間 8...

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【啟動健身雙十節大優惠 10.1-10.31】
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吃完好幾攤的中秋烤肉才發現褲頭好像有點緊...是不是該回來運動了呢...?
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以及
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儲值滿3000送600點(1點=1元)
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抽獎規則 / 辦法
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【健身小知識-PART II】
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標準伏地挺身做不起來?沒關係,我們先從這兩招開始!
不管是屈膝式或是上斜板伏地挺身的概念都是相同,差別在於強度,如果上肢肌肉比較不足的人可以先從上斜板伏地挺身做起,訓練一段時間再慢慢進階到屈膝式伏地挺身。
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🌟預約方法
有興趣底下留言+1,小編會儘快與你聯繫❤️
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五權館
地址:台中市北區五權路375號11,12F
詢問熱線:04 2206 9666
中科館
地址:台中市西屯區...

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客戶感言

1 年前
環境乾淨,教練們好相處! 有不懂的地方都可以請教 教練們都會很樂意幫忙!
吳從瑋
3 個月前
身為一位全職無後援的三寶媽,經歷3次懷孕身材變形、生產的劇痛、育兒的身心崩潰……直到今年的6月1日開始接觸重訓、有氧、瑜伽來改變體態及體力和精神,最重要的是瘦身成功呀~在此要感謝我的教練、瑜伽及有氧老師、啟動健身中心,當然也要謝謝我的努力與堅持。 訓練的過程中,因無後援的我又想健身運動(瘦還要更瘦!誰想看一個胖媽媽胖老婆胖女人),只好將年幼的孩子帶至健身中心,在此非常謝謝啟動健身中心提供友善的環境,讓地方媽媽可以紓壓及燃燒脂肪!當然孩子在健身中心會有一定的風險,身為媽媽的我一定比他人還更害怕孩子受傷,不過如有影響到其他學員或教練,在此說聲:不好意思!如果啟動健身中心設置一個遊戲室,我相信業績一定會大紅大紫。 何謂素養?素養就是終身學習,以已知求未知!每個人皆需培育素養而不是指責他人,共勉之!
張怡分
9 個月前
台中健身房/ 超級推薦! 使用者分成計時會員跟月費會員兩種。 自己是採用計時的方案,一分鐘一塊錢。 雖然相較起北區運動中心稍微貴一點點,但是其實完全划得來。因為自由器材非常多(我記得有6組深蹲架)還有很多椅子,如果是要練自由槓的人,不需要跟別人輪著用,通常都有空位。自由區有三面牆是鏡子組成,所以可以輕易觀察自己的動作是否正確。 器材的部分也都保養得十分完善,目前去了半年多,幾乎沒有器材故障或者不能使用的狀況。洗手間跟洗澡間也都十分明亮乾淨。 前段時間抽中免費教練課四堂,上完的感覺也覺得教練非常專業,但是到後期有一點一直被推課的感覺。 最後也是最重要的一點,櫃檯的妹妹都很漂亮,讓人開始跟結束心情有夠爽的啦!
喻政

台中第一家一分鐘一元健身房,收費彈性多元,專業教練團隊,物理治療團隊搭配。

高品質且平價的友善健身環境。

知名新穎的訓練器材及設備。

擁有專業國內外認證合格健身教練團隊

獨立一對一私人教練訓練區。

女性自主訓練運動空間,不怕偷窺及打擾

高品質小班制團體課程及基礎研習課程

500坪的運動空間及50坪有氧教室

採光好及視野佳的運動空間


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